真福QK纤溶酶片

我们每天都要上厕所，通过排尿带走体内的一些代谢废物和毒素。尿液的形成靠肾脏。身体摄入水分后，水会随血液游动，参与人体内的新陈代谢。

肾脏一直在过滤血液。血液中的代谢废物和垃圾会停留在肾脏中，被肾小球和肾小管过滤，然后形成尿液，储存在膀胱中。

当储存的尿液达到一定上限时，就会随着尿道排出体外。按照正常的肾脏运作能力，每人每天至少排尿4次左右。

排出的尿液约为1000~1500 ml，尿频时可能达到8次，这与每个人的膀胱容量有直接关系。生活中有些人喝水时小便多。这是否意味着肾脏是好是坏？

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喝水的时候，小便多。这说明你的肾脏是好是坏？答案很简单。

一般来说，水变成尿需要30~40分钟，最短约6~8分钟，最长约120分钟。因为体质不同，尿液形成的速度也不同。

一个正常成年人每天的尿量是1500毫升左右。因为很多因素，每天的尿量在400ml-3000ml之间是正常的。

人体最佳排尿次数为每天5~8次，白天4~7次，晚上0~1次。总之，只要每天的排尿次数和量在正常范围内，那么就不用太担心。

如果发现一天排尿8次以上，可能是尿频的症状，比如喝水的时候排尿多。另外，影响排尿次数的原因有很多，如生理问题、个体差异、膀胱括约肌松弛、膀胱容量、受紧张或冷刺激影响等。

有些人喝了很多水却不排尿。他们要考虑以下问题:经常运动，水分进入体内后新陈代谢加快，体内极度缺水，尿频，导致膀胱敏感度下降，出现疾病问题。

问题包括心脏功能异常、尿路梗阻和肾功能下降。如果大量饮水后仍出现少尿或无尿，就要警惕了。可能与肾脏疾病有关。

刚喝完水就想尿尿，可能和以下问题有关:

糖尿病

小便过多有两种，一种是白天小便过多，一种是晚上小便过多。这两种情况代表了不同的问题。如果是夜间排尿过多，还出现口渴、口干、多喝水，这可能是糖尿病的症状。

这个时候可以测一下自己的血糖，避免血糖持续上升对血管的伤害。如果你发现尿太多，尿的味道也发生了变化，有一股烂苹果的味道，那么你极有可能患有糖尿病。

尿路感染

除了和尿路感染有关，也可能是尿道炎。当感染变得严重，不能及时治疗时，就会发展成炎症。

排尿多也与尿道相关的问题有关。如果尿道接触过多的细菌和微生物或尿液中含有有害物质，尿道就会受到威胁而引起感染。尿路感染后会出现多尿、尿急、疼痛等症状，需要及时治疗。

02

如何保养肾脏？建议早点知道。

不要憋尿。

憋尿会导致膀胱压力增加。时间长了，膀胱压力反射会紊乱，逼尿肌反应能力减弱，导致尿液反流，出现肾盂肾炎。

会造成长期的尿潴留，而尿潴留是一种损害肾脏的行为。想保养肾，就不要尿尿，一想尿就去厕所尿。

适度锻炼

生命在于运动。想要呵护肾脏，就要适量运动。户外运动也可以多摄入维生素D，有利于肾功能的改善。

肾脏不好的人应该选择适度的有氧运动，同时，控制运动总量。每天的锻炼时间应保持在30~60分钟，并根据自己的身体状况进行调整。

健康饮食

吃咸的、大鱼大肉、晚饭吃方便面、喝啤酒等不良饮食习惯，会给肾脏带来负担，也会埋下血压、血脂、血糖等问题的隐患。

黑色食物含有丰富的微量元素和维生素，如黑米、黑豆、黑芝麻等，都是补肾的好食物。还可以通过健康饮食起到养肾的作用。